Werde zum CEO deiner Gesundheit & Performance
Als Unternehmer und Führungskraft zur Topform und das trotz 80-Stunden-Wochen, Dienstreisen und Geschäftsessen.
Bekannt aus:
Expertise, die überzeugt
Rudi und Tobi Schmidt haben bereits über 500+ Menschen erfolgreich dabei unterstützt, durch individuelle Laufpläne und nachhaltige Ernährungsstrategien in Topform zu kommen und sich endlich wieder wohl in ihrer Haut zu fühlen.
Auch du kannst mit unserer Running & Health-Performance-Methode™ dein Gewicht nachhaltig reduzieren, deinen Stress effektiv abbauen und mit einer Top-Performance durchs Leben gehen – und das trotz vollem Terminkalender!
Warum die Meisten scheitern
8 von 10 Unternehmern vernachlässigen ihre Gesundheit – nicht aus Faulheit, sondern weil ihnen ein System fehlt.
Das Resultat: Energieverlust, mentale Erschöpfung, Gewichtszunahme – und im schlimmsten Fall: krankheitsbedingte Ausfälle.
Das sind die häufigsten Gründe, warum du bisher dein Ziel nicht erreicht hast:
Keine Zeit für dich selbst
Dein Alltag besteht aus Meetings, Deadlines und ständiger Erreichbarkeit. Du funktionierst – aber für dich selbst bleibt keine Zeit. Gesunde Ernährung? Bewegung? Genau das bleibt auf der Strecke.
Kein Individuelles System
Diäten, Trainingspläne, Apps - du hast schon vieles ausprobiert – doch nichts hat langfristig funktioniert, weil es nicht zu deinem Alltag gepasst hat. Was du brauchst, ist ein System, das sich deinem Leben anpasst. Nicht umgekehrt.
Fehlende Routinen & Ergebnisse
Du legst los mit dem festen Vorsatz, diesmal wirklich dranzubleiben. Doch kaum wird’s stressig, übernimmt der Alltag das Steuer – und gesunde Routinen stehen plötzlich wieder ganz hinten auf der Prioritätenliste.
Die Running & Health-Performance-Methode™
Bei Running & Health begleiten wir dich mit einem kennzahlenbasierten Lauf- und Ernährungscoaching auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und mehr Performance im Alltag – individuell, nachhaltig und vor allem unkompliziert. Denn wenn man die richtige Strategie kennt, muss der Weg zu einem fitten und vitalen Leben weder schwierig noch zeitaufwändig sein.
Unser Vorgehen für deinen Erfolg:
1. Schritt
Status Quo-Analyse
Im ersten Schritt führen wir eine umfassende Anamnese zu deiner Alltagsaktivität und Ernährung durch. Dabei analysieren wir deine aktuelle Ist-Situation, deine Alltagsstruktur und deine Gewohnheiten. Wir identifizieren deine größten Herausforderungen und festigen bei dir das richtige Mindset, sodass du dir ab sofort nicht mehr selbst im Weg stehst.
2. Schritt
Individuelle Pläne und Umsetzungsgeschwindigkeit
Im nächsten Schritt erstellen wir exklusiv für dich einen maßgeschneiderten Laufplan und eine individuelle Ernährungsstrategie. Diese Pläne berücksichtigen deine Körperkennzahlen und Vorlieben und sind dabei perfekt auf deine Alltagsstruktur abgestimmt. Die Bereitstellung erfolgt innerhalb einer Woche, sodass du sofort und ohne Ausreden durchstarten kannst.
3. Schritt
Performance-Tracking im 1-zu-1-Coaching
Im dritten Schritt integrierst du die Pläne in deinen Alltag, erfasst die entscheidenden Kennzahlen in einem Tracking-Sheet und besprichst in wöchentlichen Feedback-Gesprächen mit uns deine Fortschritte und Herausforderungen. Bei Bedarf nehmen wir direkt Anpassungen vor, sodass du schnelle und kontinuierliche Erfolge erzielst.
4. Schritt
Transformative Routinen etablieren
Im vierten Schritt entwickeln wir mit dir flexible Alltagsroutinen. So kannst du deinen Alltag maximal flexibel gestalten und das Training und die neue Ernährungsform werden zur Gewohnheit. Du erlebst eine Transformation in allen Lebensbereichen und gehst mit voller Energie und Vitalität durchs Leben.
Die Running & Health-Performance-Methode™ im Video erklärt
Im folgenden Video erklären wir die Running & Health-Performance-Methode – unser bewährtes Konzept, das bereits Hunderten Menschen zu einem fitten, vitalen Leben und ihrer persönlichen Topform verholfen hat.
Deine Vorteile auf einem Blick
Als deine Coaches ist DEIN Ziel auch UNSER Ziel, und so nehmen wir dich von Anfang an an die Hand, entwickeln ein individuelles Konzept und gehen den Weg dann Schritt-für-Schritt mit dir gemeinsam. Du wirst es in allen wichtigen Lebensbereichen merken – hier entfaltet unser Coaching seine volle Wirkung:
Schlafqualität verbessern
Schlaf ist deine stärkste Regenerationsquelle – und doch oft das Erste, das leidet. Mit gezieltem Training, smarter Ernährung und stressregulierenden Routinen verhelfen wir dir zu tieferem, erholsamem Schlaf.
Dein Vorteil: Du wachst klar, fokussiert und energiegeladen auf – bereit, Leistung zu bringen.
Stresslevel senken
Im Alltag stehst du permanent unter Strom. Unser Coaching hilft dir, Stress körperlich zu regulieren – durch Bewegung, Ernährung und alltagstaugliche Routinen.
Dein Vorteil: Du bleibst gelassen und handlungsfähig – auch in Phasen hoher Belastung.
Mehr Energie im Alltag
Statt Mittagstiefs und Durchhängern erlebst du konstante Leistungsfähigkeit. Durch individuelle Bewegungskonzepte und eine nährstoffoptimierte Ernährung steigern wir dein Energielevel spürbar.
Dein Vorteil: Du bist den ganzen Tag über wach, präsent und belastbar – mental wie körperlich.
Einfache Abnahme
Schluss mit Jo-Jo-Effekt und Verzicht: Wir zeigen dir, wie du mit leckerem Essen und alltagstauglichen Strategien nachhaltig abnimmst – ganz ohne starre Pläne.
Dein Vorteil: Du erreichst dein Wunschgewicht – und hältst es, ohne dich einzuschränken.
Performance steigern
Deine Leistungsfähigkeit ist kein Zufall. Mit individuell abgestimmtem Lauf- und Krafttraining, gezielter Ernährung und erholsamer Regeneration bringen wir deinen Körper in Bestform – und deinen Kopf gleich mit.
Dein Vorteil: Du denkst klarer, arbeitest fokussierter und performst auf einem neuen Level – im Business und im Alltag.
Lebenserwartung steigern
Deine Gesundheit ist dein Kapital. Mit unserem Coaching baust du schrittweise Gewohnheiten auf, die dein biologisches Alter senken, Entzündungen reduzieren und dein Herz-Kreislauf-System stärken.
Dein Vorteil: Du investierst in ein längeres, gesünderes Leben – mit mehr Qualität in jedem Jahr.
Das sagen unsere Kunden
"Fitter als mit 30 – trotz Job, Familie und vollem Alltag"
Problem:
Mit 107 kg hat sich Thorsten absolut unwohl in seiner Haut gefühlt und die negativen Auswirkungen in allen Lebensbereichen gespürt. Als Regionaldirektor einer Vermögensberatung hatte er die Herausforderung, die Themen Aktivität und Ernährung in seinen dicht terminierten Alltag inklusive langer Arbeitstage priorisiert und platziert zu bekommen.
Ziel:
Thorstens Ziel war es, mit einer individuellen Strategie wieder in Topform zu kommen und sein Gewicht effektiv zu reduzieren, um in allen Lebensbereichen 100 % geben zu können. Oberste Prämisse war es, dass der Plan sich mit seinem zeitintensiven Job vereinen lässt. Zudem wollte Thorsten einen Marathon in unter 4 Stunden laufen, was ihm bisher noch nie gelungen war.
Lösung:
Thorsten hat seinen Körper durch einen maßgeschneiderten Lauf- und Ernährungsplan effektiv in Topform gebracht und über 20 kg abgenommen. Er sprüht nun wieder vor Energie und fühlt sich rundum wohl in seiner Haut. Gesundheitschecks bei verschiedenen Ärzten bestätigen seine exzellente körperliche Verfassung. Außerdem hat er sein großes Ziel, den London Marathon, mit einer Zeit von 3:57 Stunden erfolgreich gefinisht.
"Endlich ein Körper, mit dem ich mich wohlfühle – und der mitzieht"
Problem:
Da Billa in ihrem Alltag als Gebärdensprachendolmetscherin, Buch- sowie Drehbuchautorin und Vorsitzende zweier Vereine für taube Menschen (Chaos Bikers, Visionäre) extrem stark eingebunden und engagiert ist, hatte sie zeitweise ihren Körper sowie ihre Gesundheit vernachlässigt. Die Folgen waren, dass Billa stark zugenommen hat und sich einfach nicht mehr wohl in ihrer Haut gefühlt hat.
Ziel:
Billa wollte die überschüssigen Kilos loswerden, wieder in ihre alten Klamotten passen und ihrem Körper und ihrer Gesundheit wieder eine hohe Priorität geben. Das alles sollte aber mit fundierten Strategien erfolgen, welche auch nachhaltig umsetzbar sind. Von irgendwelchen Blaupausen, Trenddiät oder Wunderpillen hatte Billa genug.
Lösung:
Billa hat mit unserem Plan ihre Ernährung nachhaltig umgestellt und die Aktivität durch moderate Laufeinheiten und Workouts gezielt gesteigert. Nach einer Abnahme von 9 Kilo hat sie ihr Wunschgewicht erreicht und passt endlich wieder in ihre alten Kleider. Doch das ist noch nicht alles – Billa strotzt nur so vor Energie und ist in der Form ihres Lebens! Diese Veränderung beeinflusst ihren gesamten Alltag nachhaltig positiv. Da die neuen Gewohnheiten perfekt auf ihren vollen Terminkalender abgestimmt sind, wird es ihr auch in Zukunft leichtfallen, ihre Erfolge zu halten.
"Nachhaltige Veränderung – nach Jahren voller Diäten & Blaupausen"
Problem:
Mit 140 kg Körpergewicht hatte Norman seine Gesundheit stark vernachlässigt und fühlte sich träge. Sein größter Wunsch war es, abzunehmen und seine Energie und Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen. Doch als Führungskraft fehlte ihm die Zeit, weite Strecken zu fahren, nur um dann eine halbe Stunde Sport zu machen. Außerdem wuchs seine Sorge, irgendwann nicht mehr mit seinem 5-jährigen Sohn toben und Fußball spielen zu können – oder vielleicht sogar gar nicht mehr für ihn da zu sein.
Ziel:
Normans Ziel war es, sein Gewicht effektiv zu reduzieren und gleichzeitig seine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern – und das mithilfe einer alltagstauglichen Ernährungsstrategie in Kombination mit einem Sport, den er ohne lange Wege direkt vor der Haustür ausüben kann. Ein Sport, der sich leicht in sein Familienleben integrieren lässt und ihm zudem Freude bereitet.
Lösung:
Norman hat mit einem individuellen Laufplan den Laufsport für sich entdeckt und – kombiniert mit der passenden Ernährung – bereits 15 kg abgenommen. Er hat ein völlig neues Lebensgefühl gewonnen und fühlt sich fitter denn je. Da er das Coaching gemeinsam mit seiner Frau gemacht hat, zieht die ganze Familie an einem Strang, und die Lebensqualität hat sich für alle enorm verbessert.
Erstaunliche Transformationen - und Du kannst das auch!
Unsere beeindruckenden Zahlen:
Gamechanger: Laufen
Laufen ist mehr als Bewegung – es ist ein biochemischer Gamechanger.
In unserem Coaching nutzen wir gezieltes, kennzahlenbasiertes Lauftraining als zentrales Werkzeug, um deinen Körper in einen Zustand maximaler Leistungsfähigkeit zu bringen – körperlich, mental und stoffwechseltechnisch. Kein anderer Trainingsansatz vereint so viele Gesundheits-, Energie- und Fokusfaktoren auf so effiziente Weise.
Was das in der Praxis bedeutet:
Hirnleistung auf High-Speed
Laufen erhöht nachweislich die Ausschüttung neuroplastischer Botenstoffe wie BDNF – dein Fokus, deine Kreativität und deine Entscheidungsfähigkeit profitieren im Business-Alltag sofort.
Mentale Resilienz durch rhythmische Belastung
Gleichmäßige Laufreize wirken wie ein mentales Reset – du baust systematisch Stresshormone ab und trainierst gleichzeitig deine emotionale Stabilität. Gerade in fordernden Phasen ein unschlagbares Tool.
Metabolischer Turbo-Effekt
Durch gleichmäßige, aerobe Laufeinheiten aktivierst du gezielt deine Fettverbrennung. Das bringt nachhaltige Stoffwechselvorteile, ganz ohne Crash-Diät.
Regeneration on the Run
Gezielt eingesetzte Läufe fördern die Durchblutung und Zellregeneration – das bedeutet: Du erholst dich schneller, selbst nach intensiven Arbeitstagen oder körperlichem Training.
Smarte Prävention ohne Zeitverlust
Kein Trainingsansatz hat einen vergleichbaren Effekt auf das Herz-Kreislauf-System – Laufen ist erwiesenermaßen das effizienteste Mittel gegen Zivilisationskrankheiten, das du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Business-taugliches Zeitinvestment
Lauftraining ist maximal effizient: 30 Minuten pro Einheit, kein Studio, keine Geräte – absolute Freiheit und maximale Wirkung bei minimalem Zeitaufwand.
Interessiert? Das sind die nächsten Schritte:
1. Schicke deine Bewerbung ab
Bewirb dich unverbindlich über unser Bewerbungsformular, damit wir herausfinden können, ob und wie wir dir helfen können.
2. Ein Teammitglied ruft dich an
Eine Assistentin aus unserem Team wird sich telefonisch bei dir melden, um deine Bewerbung durchzusprechen. Passt alles, vereinbart sie ein 1:1-Gespräch mit dir.
3. Dein kostenfreies Beratungsgespräch
In diesem Video-Meeting entwickeln wir die optimale Strategie für dich und klären alle offenen Fragen. Im Anschluss haben beide Seiten die Wahl, ob sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden möchten.
Deine Coaches
Von Unternehmern für Unternehmer – Wir wissen genau was du brauchst!
Warum andere scheitern – und unsere Klienten gewinnen
Mit der Running & Health-Performance-Methode™ legen wir viel Wert auf Individualität und so lässt sich diese nahtlos in dienen Alltag integrieren:
- Über 7 Jahre Erfahrung
- 24/7 1-zu-1 Support
- Individuelle Lösungen & Strategien
- +500 Leben erfolgreich transformiert
08/15 Coaches & Online Kurse
Dein Alltag als Unternehmer oder Führungskraft folgt anderen Regeln – deshalb bringen dir 08/15-Pläne auch keine Ergebnisse.
- Unerfahrene Coaches
- Keine Individuellen Lösungen
- Kein persönliches Feedback
- Nur wenige überzeugende Referenzen
08/15 Coaches & Online Kurse
Dein Alltag als Unternehmer oder Führungskraft folgt anderen Regeln – deshalb bringen dir 08/15-Pläne auch keine Ergebnisse.
- Unerfahrene Coaches
- Keine Individuellen Lösungen
- Kein persönliches Feedback
- Nur wenige überzeugende Referenzen
Mit der Running & Health-Performance-Methode™ legen wir viel Wert auf Individualität und so lässt sich diese nahtlos in dienen Alltag integrieren:
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Unser Standort
Unser Standort befindet sich in Wolfsburg.
Von hier aus betreuen wir unsere Kunden und führen diese Schritt für Schritt und nachhaltig zu einem fitten Leben mit Wunschfigur.
Medienberichte
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Mit nur 3-4 Stunden pro Woche kannst du bereits super Ergebnisse erzielen. Diese Zeit musst du für das Laufen und die Ernährung aufbringen. Dieser zeitliche Aufwand sollte aber auch jedem möglich sein, vor allem, wenn es um den eigenen Körper und die Gesundheit geht.
Laufen ist ein zentraler Bestandteil unseres Coachings, und wir sind fest davon überzeugt, dass jeder die zahlreichen Vorteile dieses faszinierenden Sports in seinen Alltag integrieren sollte. Auch wenn es möglich ist, Gewicht ohne Sport zu verlieren, überwiegen die negativen Aspekte eines solchen Ansatzes. Deshalb empfehlen wir diese Methode nicht und arbeiten lieber mit unseren Klienten daran, durch Laufen und einer gesunde Lebensweise sowie Ernährung nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Der Preis hängt von einigen Faktoren ab, wie z. B. der Dauer und der Intensität der Zusammenarbeit. Abhängig von deiner Ausgangslage und deinem Ziel zeigen wir dir im kostenlosen Erstgespräch ganz transparent die Gesamtkosten auf. Du entscheidest dann, ob das Coaching für dich infrage kommt oder nicht. Da wir hier nicht von einem Online-Kurs sprechen, sondern von einer individuellen 1-zu-1 Betreuung, ist das Coaching eher im Preissegment eines Personaltrainers anzusiedeln.
In dem kostenlosen Erstgespräch werden wir genau prüfen, ob wir dir helfen können und ob eine Zusammenarbeit Sinn macht. An erster Stelle steht bei uns der Erfolg und die Zufriedenheit unserer Kunden. Wir bei Running & Health sind der Meinung, dass Ehrlichkeit und zufriedene Kunden langfristig immer gewinnen.
Das kommt ganz darauf an, wo du stehst und wo du hin möchtest. Wir helfen Menschen bei der nachhaltigen Abnahme von 5 bis 100 kg, gepaart mit dem Einstieg ins Laufen oder auch einer Wettbewerbsvorbereitung auf einen Marathon. So unterschiedlich die Ziele sind, so unterschiedlich sind auch die Betreuungslaufzeiten. In der Regel begleiten wir unsere Klienten aktiv zwischen 4 und 12 Monaten.
Beratungsgespräch
Bewirb dich jetzt auf dein kostenloses Beratungsgespräch!
Bitte beachte: Unsere Dienstleistung ist stark nachgefragt. Aus diesem Grund ist ein kurzer Bewerbungsbogen notwendig. In einem kostenfreien Erstgespräch analysieren wir deine Ist-Situation und finden heraus, welche Hebel bei dir für den Durchbruch auf deinem Weg zur Topform sorgen.
Klicke jetzt auf den Button, um zur Bewerbung zu gelangen:
*Haftungsausschluss: Das hier sind alles echte Klienten von uns, die ihre echte Meinung teilen. Niemand wurde in irgendeiner Form für diese Videos kompensiert! Wir können dir keine Ergebnisse garantieren. All diese Menschen auf dieser Seite haben hart für ihren Erfolg gearbeitet und ihn sich wirklich verdient! Diese Erfolge sind i.d.R. nur möglich, wenn du vorher 1:1 mit uns innerhalb eines kostenlosen Beratungsgespräches sprichst und unsere Strategie kennenlernst. Diese Website ist nicht für die Diagnose, Behandlung oder medizinische Beratung gedacht. Dienstleistungen und Informationen auf dieser Website gelten ausschließlich zu Informationszwecken. Das hier vorgestellte Unternehmen Running & Health ist eine offizielle Firma, mit richtigen Angestellten und echten Kunden, sowie einem angemeldeten Firmensitz in der Stadt Wolfsburg.