HIGH INTENSIVE WORKOUT
Plank
Bauchmuskeln
Leg Pendulum
Bauchmuskeln
Russian Twist
Bauchmuskeln
Cross Body Knee
Bauchmuskeln
Snap Jumps
Bauchmuskeln
Crunch
Bauchmuskeln
Crunch Twist
Bauchmuskeln
Toe Touch
Bauchmuskeln
Leg Raise
Bauchmuskeln
Frog Lunge
Bauchmuskeln, Schultern
Steam Engine
Bauchmuskeln, Quadrizeps
Burpees
Gesäß, Unterschenkel, Quadrizeps
Half Burpees
Gesäß, Unterschenkel, Quadrizeps
Squat
Gesäß, Unterschenkel, Quadrizeps
Jumping Squat
Gesäß, Unterschenkel, Quadrizeps
Jumping Lunges
Gesäß, Unterschenkel, Quadrizeps
Jumping Jack
Quadrizeps & Beinbizeps
Side Lunge
Oberschenkel, unterer Rücken, Unterschenkel, Quadrizeps
Low Skip
Unterschenkel
High Skip
Unterschenkel
Superman
unterer Rücken
Hip Raise
Gesäß, unterer Rücken
Triceps Press Chair
Brust, Trizeps
Rotational Push Up
Brust, Trizeps
Push Up
Brust, Trizeps
