Individuelles Lauf- und Ernährungsscoaching
In 4 Monaten zur Wunschfigur, mit mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität
...und das ohne strenge Diät und stundenlanges Training.
Rudi und Tobi Schmidt haben bereits über 500+ Menschen erfolgreich dabei unterstützt, durch individuelle Laufpläne und nachhaltige Ernährungsstrategien ihre Wunschfigur zu erreichen und sich endlich wieder wohl in ihrer Haut zu fühlen.
Auch du kannst mit unserer Running & Health-Methode deinen Stress effektiv abbauen, dein Gewicht nachhaltig reduzieren und mit einer Top-Performance durchs Leben gehen – und das auch mit einem vollem Terminkalender!
Vielleicht kennst du das...
Bereits seit einiger Zeit ist dir bewusst, dass du dich um deinen Körper und deine Gesundheit kümmern solltest – die Anzeichen im Alltag werden immer deutlicher:
..deine Lieblingskleidung passt nicht mehr
...du fühlst dich Antriebslos
...dein Schlaf wird schlechter
...du bist häufig krank
Und so hast du schon unzählige Dinge ausprobiert. Angefangen mit ungenutzten Fitnessstudio-Mitgliedschaften, endlosen Cardioeinheiten ohne klaren Plan, bis hin zu kräftezehrenden Crash-Diäten, die nur Nerven und Disziplin forderten – aber keine nachhaltigen Ergebnisse brachten. Trotz anfänglicher kleiner Erfolge konntest du die erreichte Form, das Gewicht und das Leistungsniveau nie halten. Diese Ansätze passten weder in dein Leben noch waren sie mit deinem vollen Terminkalender oder deinem Familienleben vereinbar.
Es ist wichtig, einen Weg zu finden, der perfekt in deine persönliche Tagesstruktur passt und sowohl deine Vorlieben als auch deine Lebensumstände berücksichtigt – ohne dass du auf etwas verzichten musst oder übermäßig viel Disziplin aufbringen musst.
DIE RUNNING AND HEALTH-METHODE
Bei Running & Health begleiten wir dich mit einem kennzahlenbasierten Lauf- und Ernährungscoaching auf deinem Weg zur Wunschfigur – individuell, nachhaltig und vor allem unkompliziert. Denn wenn man die richtige Strategie kennt, muss der Weg zu einem fitten und vitalen Leben weder schwierig noch zeitaufwändig sein.
Unser Vorgehen für deinen Erfolg:
1. Schritt
Status Quo-Analyse
Im ersten Schritt führen wir eine umfassende Anamnese zu deiner Alltagsaktivität und Ernährung durch. Dabei analysieren wir deine aktuelle Ist-Situation, deine Alltagsstruktur und deine Gewohnheiten. Wir identifizieren deine größten Herausforderungen und festigen bei dir das richtige Mindset, sodass du dir ab sofort nicht mehr selbst im Weg stehst.
2. Schritt
Individuelle Pläne und Umsetzungsgeschwindigkeit
Im nächsten Schritt erstellen wir exklusiv für dich einen maßgeschneiderte Lauf- und Ernährungsplan. Diese Pläne berücksichtigen deine Körperkennzahlen und Vorlieben und sind dabei perfekt auf deine Alltagsstruktur abgestimmt. Die Bereitstellung erfolgt innerhalb einer Woche, sodass du sofort und ohne Ausreden durchstarten kannst.
3. Schritt
Performance-Tracking im 1-zu-1-Coaching
Im dritten Schritt integrierst du die Pläne in deinen Alltag, erfasst die entscheidenden Kennzahlen in einem Tracking-Sheet und besprichst in wöchentlichen Feedback-Gesprächen mit uns deine Fortschritte und Herausforderungen. Bei Bedarf nehmen wir direkt Anpassungen vor, sodass du schnelle und kontinuierliche Erfolge erzielst.
4. Schritt
Transformative Routinen etablieren
Im vierten Schritt entwickeln wir mit dir flexible Alltagsroutinen. So kannst du deinen Alltag maximal flexibel gestalten und das Training und die neue Ernährungsform werden zur Gewohnheit. Du erlebst eine Transformation in allen Lebensbereichen und gehst mit voller Energie und Vitalität durchs Leben.
DIe Running & Health Methode im Video erklärt
Im folgenden Video erklären wir die Running & Health-Methode – unser bewährtes Konzept, das bereits Hunderten Menschen zu einem fitten, vitalen Leben und ihrer persönlichen Topform verholfen hat.
Gamechanger: Laufen
- Mehr Ausdauer, höheres Energielevel und Top-Performance führen zu größeren Erfolgen in allen Lebensbereichen
- Gezielter Stressabbau und gute Laune im Alltag durch erhöhte Endorphinausschüttung
- Hoher Kalorienverbauch, führt zu einer einfachen Gewichtsabnahme und einem hohen Wohlbefinden
- Qualitativ hochwertiger und erholsamer Schlaf, dadurch ideale Regeneration und mehr Fokus im Alltag
- Ein gestärktes Immunsystem, führt dazu, dass du seltener krank bist und kaum Ausfallzeiten hast
- Mehr Lebenszeit durch Prävention von Volkskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs
Kundenerfolge
Die gesamten Zahlen auf einem Blick:
Interessiert?
Das sind die nächsten Schritte
Schicke deine Bewerbung ab
Bewirb dich unverbindlich über unser Bewerbungsformular, damit wir herausfinden können, ob und wie wir dir helfen können.
Ein Teammitglied ruft dich an
Eine Assistentin aus unserem Team wird sich telefonisch bei dir melden, um deine Bewerbung durchzusprechen. Passt alles, vereinbart sie ein 1:1-Gespräch mit dir.
Dein kostenfreies Beratungsgespräch
In diesem Video-Meeting entwickeln wir die optimale Strategie für dich und klären alle offenen Fragen. Im Anschluss haben beide Seiten die Wahl, ob sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden möchten.
Unsere Kundenstimmen
ProbleM:
Mit 107 kg hat sich Thorsten absolut unwohl in seiner Haut gefühlt und die negativen Auswirkungen in allen Lebensbereichen gespürt. Als Regionaldirektor einer Vermögensberatung hatte er die Herausforderung, die Themen Aktivität und Ernährung in seinen dicht terminierten Alltag inklusive langer Arbeitstage priorisiert und platziert zu bekommen.
Ziel:
Thorstens Ziel war es, mit einer individuellen Strategie wieder in Topform zu kommen und sein Gewicht effektiv zu reduzieren, um in allen Lebensbereichen 100 % geben zu können. Oberste Prämisse war es, dass der Plan sich mit seinem zeitintensiven Job vereinen lässt. Zudem wollte Thorsten einen Marathon in unter 4 Stunden laufen, was ihm bisher noch nie gelungen war.
Lösung:
Thorsten hat seinen Körper durch einen maßgeschneiderten Lauf- und Ernährungsplan effektiv in Topform gebracht und über 20 kg abgenommen. Er sprüht nun wieder vor Energie und fühlt sich rundum wohl in seiner Haut. Gesundheitschecks bei verschiedenen Ärzten bestätigen seine exzellente körperliche Verfassung. Außerdem hat er sein großes Ziel, den London Marathon, mit einer Zeit von 3:57 Stunden erfolgreich gefinisht.
Problem:
Da Billa in ihrem Alltag als Gebärdensprachendolmetscherin, Buch- sowie Drehbuchautorin und Vorsitzende zweier Vereine für taube Menschen (Chaos Bikers, Visionäre) extrem stark eingebunden und engagiert ist, hatte sie zeitweise ihren Körper sowie ihre Gesundheit vernachlässigt. Die Folgen waren, dass Billa stark zugenommen hat und sich einfach nicht mehr wohl in ihrer Haut gefühlt hat.
Ziel:
Billa wollte die überschüssigen Kilos loswerden, wieder in ihre alten Klamotten passen und ihrem Körper und ihrer Gesundheit wieder eine hohe Priorität geben. Das alles sollte aber mit fundierten Strategien erfolgen, welche auch nachhaltig umsetzbar sind. Von irgendwelchen Blaupausen, Trenddiät oder Wunderpillen hatte Billa genug.
Lösung:
Billa hat mit unserem Plan ihre Ernährung nachhaltig umgestellt und die Aktivität durch moderate Laufeinheiten und Workouts gezielt gesteigert. Nach einer Abnahme von 9 Kilo hat sie ihr Wunschgewicht erreicht und passt endlich wieder in ihre alten Kleider. Doch das ist noch nicht alles – Billa strotzt nur so vor Energie und ist in der Form ihres Lebens! Diese Veränderung beeinflusst ihren gesamten Alltag nachhaltig positiv. Da die neuen Gewohnheiten perfekt auf ihren vollen Terminkalender abgestimmt sind, wird es ihr auch in Zukunft leichtfallen, ihre Erfolge zu halten.
Problem:
Mit 140 kg Körpergewicht hatte Norman seine Gesundheit stark vernachlässigt und fühlte sich träge. Sein größter Wunsch war es, abzunehmen und seine Energie und Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen. Doch als Führungskraft fehlte ihm die Zeit, weite Strecken zu fahren, nur um dann eine halbe Stunde Sport zu machen. Außerdem wuchs seine Sorge, irgendwann nicht mehr mit seinem 5-jährigen Sohn toben und Fußball spielen zu können – oder vielleicht sogar gar nicht mehr für ihn da zu sein.
Ziel:
Normans Ziel war es, sein Gewicht effektiv zu reduzieren und gleichzeitig seine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern – und das mithilfe einer alltagstauglichen Ernährungsstrategie in Kombination mit einem Sport, den er ohne lange Wege direkt vor der Haustür ausüben kann. Ein Sport, der sich leicht in sein Familienleben integrieren lässt und ihm zudem Freude bereitet.
Lösung:
Norman hat mit einem individuellen Laufplan den Laufsport für sich entdeckt und – kombiniert mit der passenden Ernährung – bereits 15 kg abgenommen. Er hat ein völlig neues Lebensgefühl gewonnen und fühlt sich fitter denn je. Da er das Coaching gemeinsam mit seiner Frau gemacht hat, zieht die ganze Familie an einem Strang, und die Lebensqualität hat sich für alle enorm verbessert.
Warum das Coaching funktioniert
Als deine Coaches ist DEIN Ziel auch UNSER Ziel, und so nehmen wir dich von Anfang an an die Hand, entwickeln ein individuelles Konzept und gehen den Weg dann Schritt-für-Schritt mit dir gemeinsam.
24/7 persönlicher Support
Wir sind immer für dich erreichbar. So hast du immer jemanden an deiner Seite, der dich motiviert, dir bei Fragen und Herausforderungen zur Seite steht und dir bei Bedarf Ratschläge gibt. Dieser persönliche Support ist entscheidend, um dich auf Kurs zu halten und bei möglichen Problemen sofort zu reagieren.
Individuelle Strategien
Wir berücksichtigen deine individuellen Bedürfnisse, Vorlieben und Lebensumstände. Wir erstellen einen maßgeschneiderten Laufplan und entwickeln Strategien, die speziell auf dich zugeschnitten, alltagstauglich und leicht umzusetzen sind, was es dir ermöglicht, langfristige Veränderungen zu erzielen.
Performancesteigerung
Mit unseren Strategien wirst du nicht nur mit Leichtigkeit abnehmen, sonder steigerst zudem deine Ausdauer und Energie, stärkst dein Immunsystem und verbesserst dein allgemeines Wohlbefinden. Dies führt zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit im Alltag, sodass du energiegeladener, fokussierter und produktiver wirst.
Nachhaltigkeit
Wir entwickeln mit dir gesunde Gewohnheiten, die langfristig Bestand haben ohne Jojo-Effekt. Anstatt schnelle, aber vorübergehende Ergebnisse anzustreben, verändern wir deine Aktivitäts- und Ernährungsgewohnheiten langfristig, um deine erreichte Form zu halten und deine Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Du willst mehr erfahren?
Du bist immer noch skeptisch?
Unser Standort
Unser Standort befindet sich in Wolfsburg.
Von hier aus betreuen wir unsere Kunden und führen diese Schritt für Schritt und nachhaltig zu einem fitten Leben mit Wunschfigur.
FAQ
Mit nur 3-4 Stunden pro Woche kannst du bereits super Ergebnisse erzielen. Diese Zeit musst du für das Laufen und die Ernährung aufbringen. Dieser zeitliche Aufwand sollte aber auch jedem möglich sein, vor allem, wenn es um den eigenen Körper und die Gesundheit geht.
Laufen ist ein zentraler Bestandteil unseres Coachings, und wir sind fest davon überzeugt, dass jeder die zahlreichen Vorteile dieses faszinierenden Sports in seinen Alltag integrieren sollte. Auch wenn es möglich ist, Gewicht ohne Sport zu verlieren, überwiegen die negativen Aspekte eines solchen Ansatzes. Deshalb empfehlen wir diese Methode nicht und arbeiten lieber mit unseren Klienten daran, durch Laufen und einer gesunde Lebensweise sowie Ernährung nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Der Preis hängt von einigen Faktoren ab, wie z. B. der Dauer und der Intensität der Zusammenarbeit. Abhängig von deiner Ausgangslage und deinem Ziel zeigen wir dir im kostenlosen Erstgespräch ganz transparent die Gesamtkosten auf. Du entscheidest dann, ob das Coaching für dich infrage kommt oder nicht. Da wir hier nicht von einem Online-Kurs sprechen, sondern von einer individuellen 1-zu-1 Betreuung, ist das Coaching eher im Preissegment eines Personaltrainers anzusiedeln.
In dem kostenlosen Erstgespräch werden wir genau prüfen, ob wir dir helfen können und ob eine Zusammenarbeit Sinn macht. An erster Stelle steht bei uns der Erfolg und die Zufriedenheit unserer Kunden. Wir bei Running & Health sind der Meinung, dass Ehrlichkeit und zufriedene Kunden langfristig immer gewinnen.
Das kommt ganz darauf an, wo du stehst und wo du hin möchtest. Wir helfen Menschen bei der nachhaltigen Abnahme von 5 bis 100 kg, gepaart mit dem Einstieg ins Laufen oder auch einer Wettbewerbsvorbereitung auf einen Marathon. So unterschiedlich die Ziele sind, so unterschiedlich sind auch die Betreuungslaufzeiten. In der Regel begleiten wir unsere Klienten aktiv zwischen 4 und 12 Monaten.
Beratungsgespräch
Bewirb dich jetzt auf dein kostenloses Beratungsgespräch!
Bitte beachte: Unsere Dienstleistung ist stark nachgefragt. Aus diesem Grund ist ein kurzer Bewerbungsbogen notwendig. In einem kostenfreien Erstgespräch analysieren wir deine Ist-Situation und finden heraus, welche Hebel bei dir für den Durchbruch auf deinem Weg zur Topform sorgen.
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*Haftungsausschluss: Das hier sind alles echte Klienten von uns, die ihre echte Meinung teilen. Niemand wurde in irgendeiner Form für diese Videos kompensiert! Wir können dir keine Ergebnisse garantieren. All diese Menschen auf dieser Seite haben hart für ihren Erfolg gearbeitet und ihn sich wirklich verdient! Diese Erfolge sind i.d.R. nur möglich, wenn du vorher 1:1 mit uns innerhalb eines kostenlosen Beratungsgespräches sprichst und unsere Strategie kennenlernst. Diese Website ist nicht für die Diagnose, Behandlung oder medizinische Beratung gedacht. Dienstleistungen und Informationen auf dieser Website gelten ausschließlich zu Informationszwecken. Das hier vorgestellte Unternehmen Running & Health ist eine offizielle Firma, mit richtigen Angestellten und echten Kunden, sowie einem angemeldeten Firmensitz in der Stadt Wolfsburg.