
Wie du nachhaltig deine Wunschfigur erreichst, ohne strenge Diät, Verzicht und großen Zeitaufwand.
…Mit einem auf dich angepassten Schritt für Schritt System endlich dauerhaft den Bauch loswerden und wieder fit sein.
Das Running & Health-Team rund um den Hobbyläufer des Jahres, Rudi Schmidt, hat schon über 600+ Menschen nachhaltig dabei geholfen, Ihre Wunschfigur zu erreichen. Dank eines individuellen Laufplans in Kombination mit einer wissenschaftlichen, gesunden und vor allem nachhaltigen Ernährungsstrategie fühlen sich unsere Kunden endlich wieder wohl in ihrer Haut.
Bekannt aus:





Kundenerfolge











über 600 zufriedene Kunden
über 8.000 abgenommene Kilos
über 300.000 gelaufene Kilometer
Das Running & Health Konzept
- Effektiv Abnehmen ohne Verzicht und Jo-Jo-Effekt - Wir fokussieren uns auf die grundlegenden Bausteine der Ernährung und lassen mit einer einfachen Methode deine Kilos purzeln
- Abnehmturbo Laufen - Mit einem maßgeschneiderten Laufplan, angepasst an deine individuelle Situation, wirst du die Vorteile des Laufens komplett ausschöpfen können - und das mit Spaß und ohne Überanstrengung. Dabei sind schnellere Abnehmerfolge, mehr Energie im Alltag und besserer Schlaf nur einige der unzähligen positiven Effekte
- Persönlich und individuell zur Wohlfühlfigur - Du wirst über die gesamte Zeit im engen Austausch mit Rudi und seinem Team stehen. Da das Running & Health-Team schon hunderte Menschen auf Ihrem Weg zum Ziel begleitet hat, finden wir für jedes individuelle Ziel oder Problem auch eine passende Lösung.
Unsere Kundenstimmen
Christian Erb, 37 Jahre
Problem: In einer schwierigen Lebensphase über 30 kg zugenommen und eine sehr ungesunde Lebensweise angeeignet. Viele Trend-Diäten ausprobiert, welche jedoch nie nachhaltig funktioniert haben.
Ziel: Die überschüssigen Kilos effektiv und nachhaltig loswerden – ohne JoJo-Effekt. Dabei entscheidend: Vor allem Fett- und keine Muskelmasse verlieren.
Lösung: Mit einem wissenschaftlichen Ernährungskonzept, sowie dem Laufsport, die überschüssigen Kilos losgeworden und den Körper innerhalb von 3 Monaten in Topform gebracht.
Norman Kläge, 34 Jahre
Problem: Bei 140 kg Körpergewicht den großen Wunsch abzunehmen, jedoch beruflich als Führungskraft nicht die Zeit kilometerweit zu fahren, nur um dann eine halbe Stunde Sport zu treiben. Zudem die Angst, nicht mit seinem 5-Jährigen Sohn toben und Fußball spielen zu können.
Ziel: Gewicht effektiv reduzieren, in Kombination mit einem Sport, welcher ohne große Wege auch vor der eigenen Haustür umsetzbar ist, sich mit dem Familienleben vereinbaren lässt und zudem auch Spaß macht.
Lösung: Mit einem individuellen Laufplan den Laufsport für sich entdeckt und gepaart mit der richtigen Ernährung ein völlig neues Lebensgefühl erlangt.
Jacqueline Schlenker, 27 Jahre
Problem: Sportlich sehr aktiv. Sowohl Radfahren, Schwimmen als auch Laufen regelmäßig ausgeübt. Aber mit 74 kg dennoch mit dem eigenen Körper nicht zufrieden. Trotz unzähliger Versuche hat es Jacqueline nicht geschafft, unter die 70 kg zu kommen.
Ziel: Die nächsten großen Laufziele erreichen und auf diesem Weg endlich die 70 kg unterschreiten.
Lösung: Durch eine intensive Begleitung des Running & Health-Teams, eine ganz neue Sicht auf die Themen Laufen und Ernährung erhalten. Mit den klaren Kennzahlen und Vorgaben der Coaches hat Sie spielend leicht endlich den Feinschliff geschafft. Heute wiegt sie 68 kg und fühlt sich absolut wohl in Ihrer Haut.
Das Team

Rudi Schmidt
Lauf- und Ernährungscoach
Rudi ist seit über 20 Jahren begeisteter Läufer und ein absoluter Experte, wenn es um die Themen Laufen und Ernährung geht. Durch seine sehr direkte aber doch sympathische Art, motiviert er unsere Kunden zu Höchstleistungen und führt Sie effizient und sicher ans Ziel.
Er ist Profi darin, komplexe Systeme in ganz einfache und vor allem auch umsetzbare Schritte zu verwandeln. Unsere Kunden finden so Spaß am Laufen und an der Umsetzung der Trainingsinhalte, wodurch das erreichen der Ziele viel leichter fällt.
Rudi ist es wichtig, vor allem langfristige Ergebnisse zu liefern. Aus diesem Grund setzt er sich täglich damit auseinander, wie man es Menschen noch einfacher machen kann, nicht mehr in alte Muster zurückzufallen.

Tobias Schmidt
Strategieberater und Ernährungscoach
Tobias ist der Strategieberater in unserem Team und hat von Anfang an das Coaching mit Rudi aufgebaut.
Seine große Stärke liegt darin, komplexe Zusammenhänge ganz einfach und präzise Menschen beizubringen. Dadurch erlangen unsere Kunden ein ganz neues und grundlegendes Verständnis von dem Thema Ernährung, wodurch das Thema Abnehmen plötzlich viel einfacher fällt.
Er hat selbst seinen Körper innerhalb kürzester Zeit auf Vordermann gebracht und weiß ganz genau, welche Schritte hierbei entscheidend sind.
Durch seine eigenen Erfahrungen mit dem Abnehmen und dem täglichen Wissensaustausch mit Rudi, ist er als Strategieberater in unserem Team und auch für unsere Kunden nicht mehr wegzudenken.
Der Prozess
1.Schritt
Bewirb dich auf das kostenlose Erstgespräch und fülle hierzu das kurze Formular aus. So können wir uns bestmöglich auf das persönliche Gespräch mit dir vorbereiten.
2.Schritt
Ein Team-Mitglied ruft dich an und wird mit dir deine Ist-Situation analysieren. Anschließend wird ein Termin für das Beratungsgespräch vereinbart.
(Dauer: ca. 10 min.)
3.Schritt
In einem kostenfreien Video-Call bekommst du einen passenden Schritt-für-Schritt-Plan an die Hand, mit dem du nachhaltig deine Wunschfigur erreichst. (Dauer: 45-60 min.)
Über Rudi Schmidt

Vor gut 20 Jahren war Rudi körperlich an seinem Tiefpunkt angelangt. Er hat nicht auf seine Gesundheit geachtet und es ging von einer Party zur Nächsten. Ernährung und Sport spielten keine Rolle in seinem Leben.
Und so konnte und durfte es nicht weiter gehen! Er setzte sich den festen Entschluss, ab sofort alles zu ändern und ab dann ging seine Laufreise los. Er hat alle Bücher zum Thema Laufen und Ernährung gelesen, die er in die Finger kriegen konnte. Er hat sein ganzes Leben auf den Kopf gestellt, seine Ernährung umgestellt und sich ein ganz neues Mindset angeeignet:
Laufen, sowie Sport im Allgemeinen, waren ab jetzt nicht mehr aus seinem Alltag wegzudenken!
Heute ist er in der Form seines Lebens. Er läuft regelmäßig Marathon, Halbmarathon und 10-km-Wettkämpfe. Sein Leben hat sich in allen Bereichen zum Positiven verändert.

Sein Ziel ist es, diese Reichweite zu nutzen, sodass möglichst viele Menschen durch das Laufen und eine ausgewogene Ernährung solch positive Veränderungen erleben können. Das hat er sich zum Lebensziel gemacht.
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Du bist immer noch skeptisch?
Der RUNNING AND HEALTH-BLOG
Alles rund um die Themen Abnehmen, Ernährung, Laufen und Fitness.
Lerne alles was du wissen musst, um deine Wunschfigur zu erreichen, deine Fitness und Vitalität zu steigern, erhalte Einblicke in unsere Strategien, sodass auch du deine Gesundheit massivst verbessern kannst und dein Wohlbefinden im Alltag deutlich erhöhst.Unser Standort
Unser Standort befindet sich in Wolfsburg.
Von hier aus betreuen wir unsere Kunden und führen diese Schritt für Schritt und nachhaltig zur Wunschfigur.

FAQ
Mit nur 3-4 Stunden pro Woche kannst du bereits super Ergebnisse erzielen. Diese Zeit musst du für das Laufen und die Ernährung aufbringen. Dieser zeitliche Aufwand sollte aber auch jedem möglich sein, vor allem, wenn es um den eigenen Körper und die Gesundheit geht.
Nein. Wir bieten auch das Thema Ernährung separat an. Mit unserem Konzept kannst du auch ohne Sport und Laufen abnehmen. Vorzugsweise empfehlen wir aber immer, die Bausteine Laufen und Ernährung in Kombination umzusetzen.
Der Preis hängt von einigen Faktoren ab, wie z. B. der Dauer und der Intensität der Zusammenarbeit. Abhängig von deiner Ausgangslage und deinem Ziel zeigen wir dir im kostenlosen Erstgespräch ganz transparent die Gesamtkosten auf. Du entscheidest dann, ob das Coaching für dich infrage kommt oder nicht. Da wir hier nicht von einem Online-Kurs sprechen, sondern von einer individuellen 1-zu-1 Betreuung, ist das Coaching eher im Preissegment eines Personaltrainers anzusiedeln.
In dem kostenlosen Erstgespräch werden wir genau prüfen, ob wir dir helfen können und ob eine Zusammenarbeit Sinn macht. An erster Stelle steht bei uns der Erfolg und die Zufriedenheit unserer Kunden. Wir bei Running & Health sind der Meinung, dass Ehrlichkeit und zufriedene Kunden langfristig immer gewinnen.
Das kommt ganz darauf an, wo du stehst und wo du hin möchtest. Wir helfen Menschen bei der nachhaltigen Abnahme von 5 bis 100 Kg, gepaart mit dem Einstieg ins Laufen oder auch einer Wettbewerbsvorbereitung auf einen Marathon. So unterschiedlich die Ziele sind, so unterschiedlich sind auch die Betreuungslaufzeiten. In der Regel begleiten wir unsere Klienten aktiv zwischen 3 und 12 Monaten.
Beratungsgespräch
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Bitte beachte: Rein physisch ist es uns nicht möglich, mehr als eine Handvoll Kunden zu betreuen und gleichzeitig starke Ergebnisse zu liefern.
Unsere Dienstleistung ist stark nachgefragt. Aus diesem Grund ist ein kurzer Bewerbungsbogen notwendig. In einem kostenfreien Erstgespräch analysieren wir deine Ist-Situation und finden heraus, welche Hebel bei dir für den Durchbruch auf deinem Weg zur Wunschfigur sorgen.
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