Durch Laufsport vital und fit zur Wunschfigur - ohne strenge Diät und stundenlanges Training
Dein maßgeschneiderter Weg, zu mehr Wohlbefinden und Performance im Alltag.
Tobi und Rudi Schmidt haben bereits über 500+ Menschen nachhaltig dabei geholfen, ihre Wunschfigur zu erreichen und sich endlich wieder wohl in ihrer Haut zu fühlen.
Dank eines individuellen Laufplans und einer auf dich zugeschnittenen Ernährungsstrategie kannst auch du in Topform kommen – trotz vollem Terminkalender, Restaurantbesuchen und Dienstreisen.
Vielleicht kennst du das...
Bereits seit einiger Zeit ist dir bewusst, dass du dich um deinen Körper kümmern und mehr Aktivität in deinen Alltag integrieren solltest – die Anzeichen im Alltag werden immer deutlicher:
..deine Lieblingskleidung passt nicht mehr
...der Schlaf wird schlechter
...du fühlst dich Antriebslos
...du bist häufig krank
Und so hast du schon unzählige Dinge ausprobiert. Angefangen mit ungenutzten Fitnessstudio-Mitgliedschaften, planlosem Laufen bis hin zu kräftezehrenden Crash-Diäten, die nur Nerven und Disziplin forderten – aber keine nachhaltigen Ergebnisse brachten. Trotz anfänglicher kleiner Erfolge konntest du die erreichte Form und das Gewicht nie halten. Diese Ansätze passten weder in dein Leben noch waren sie mit deinem vollen Terminkalender oder deinem Familienleben vereinbar.
Es ist wichtig, einen Weg zu finden, der perfekt in deine persönliche Tagesstruktur passt und sowohl deine Vorlieben als auch deine Lebensumstände berücksichtigt – ohne dass du auf etwas verzichten musst oder übermäßig viel Disziplin aufbringen musst.
DIE RUNNING AND HEALTH-METHODE
1. Schritt
Status Quo Analyse
Im ersten Schritt führen wir eine umfassende Anamnese zu deiner Alltagsaktivität und Ernährung durch. Dabei analysieren wir deine aktuelle Ist-Situation, deine Alltagsstruktur und deine Gewohnheiten. Wir identifizieren falsche Glaubenssätze und festigen bei dir das richtige Mindset, sodass du dir ab sofort nicht mehr selbst im Weg stehst.
2. Schritt
Individuelle Pläne und Umsetzungsgeschwindigkeit
Im nächsten Schritt erstellen wir exklusiv für dich einen maßgeschneiderte Lauf- und Ernährungsplan. Diese berücksichtigen deine Körperkennzahlen und Vorlieben und sind dabei perfekt auf deine Alltagsstruktur abgestimmt. Die Bereitstellung der Pläne erfolgt innerhalb einer Woche, sodass du sofort und ohne Ausreden durchstarten kannst.
3. Schritt
Performance-Tracking im 1-zu-1-Coaching
Im dritten Schritt integrierst du die Pläne in deinen Alltag, erfasst die entscheidenden Kennzahlen in einem Tracking-Sheet und besprichst in wöchentlichen Feedback-Gesprächen mit uns deine Fortschritte und Herausforderungen. Bei Bedarf nehmen wir direkt Anpassungen vor, sodass du schnelle und kontinuierliche Erfolge erzielst.
4. Schritt
Transformative Routinen etablieren
Im vierten Schritt entwickeln wir mit dir flexible Alltagsroutinen. So kannst du deinen Alltag maximal flexibel gestalten und die neue Ernährungsform und das Training werden zur Gewohnheit. Du erlebst eine Transformation in allen Lebensbereichen und gehst mit voller Energie und Vitalität durchs Leben.
5. Schritt
Longterm Shift
Im letzten Schritt, der sogenannten Haltephase, hast du nicht nur deine Wunschfigur erreicht, sondern auch deine Fitness auf ein ganz neues Level gehoben. Durch unsere bewährte Langzeitstrategie wirst du das erreichte Gewicht und das neue Leistungsniveau mühelos halten können – und das für immer!
DIe Running & Health Methode im Video erklärt
Im folgenden Video gehen wir genau auf die Running & Health-Methode ein, welche schon Hunderte von Menschen in ein fittes und vitales Leben mit Idealgewicht geführt hat.
Gamechanger: Laufen
- Hoher Kalorienverbauch, führt zu einer einfachen Gewichtsabnahme und einem hohen Wohlbefinden
- Mehr Ausdauer, höheres Energielevel und Top-Performance im Alltag führen zu größeren Erfolgen in allen Lebensbereichen
- Gezielter Stressabbau und gute Laune im Alltag durch erhöhte Endorphinausschüttung
- Qualitativ hochwertiger und erholsamer Schlaf, dadurch ideale Regeneration und mehr Fokus im Alltag
- Ein gestärktes Immunsystem, führt dazu, dass du seltener krank bist und kaum Ausfallzeiten hast
- Mehr Lebenszeit durch Prävention von Volkskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs
Kundenerfolge
Die gesamten Zahlen auf einem Blick:
Interessiert?
Das sind die nächsten Schritte
Schicke deine Bewerbung ab
Bewirb dich unverbindlich über unser Bewerbungsformular, damit wir herausfinden können, ob und wie wir dir helfen können.
Ein Teammitglied ruft dich an
Eine Assistentin aus unserem Team wird sich telefonisch bei dir melden, um deine Bewerbung durchzusprechen. Passt alles, vereinbart sie ein 1:1-Gespräch mit dir.
Dein kostenfreies Beratungsgespräch
In diesem Video-Meeting entwickeln wir die optimale Strategie für dich und klären alle offenen Fragen. Im Anschluss haben beide Seiten die Wahl, ob sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden möchten.
Unsere Kundenstimmen
ProbleM:
Mit 107 kg hat sich Thorsten absolut unwohl in seiner Haut gefühlt und die negativen Auswirkungen in allen Lebensbereichen gespürt. Als Regionaldirektor einer Vermögensberatung hatte er die Herausforderung, die Themen Ernährung und Aktivität in seinen dicht terminierten Alltag inklusive langer Arbeitstage priorisiert und platziert zu bekommen.
Ziel:
Thorstens Ziel war es, mit einer individuellen Strategie wieder in Topform zu kommen, um in allen Lebensbereichen 100 % geben zu können und sein komplettes Potenzial zu entfalten. Oberste Prämisse war es, dass der Plan sich mit seinem zeitintensiven Job vereinen lässt. Zudem wollte Thorsten einen Marathon in unter 4 Stunden laufen, was ihm bisher noch nie gelungen war.
Lösung:
Thorsten hat seinen Körper durch einen maßgeschneiderten Lauf- und Ernährungsplan effektiv in Topform gebracht und über 20 kg abgenommen. Er sprüht nun wieder vor Energie und fühlt sich rundum wohl in seiner Haut. Gesundheitschecks bei verschiedenen Ärzten bestätigen seine exzellente körperliche Verfassung. Außerdem hat er sein großes Ziel, den London Marathon, mit einer Zeit von 3:57 Stunden erfolgreich gefinisht.
Problem:
Da Billa in ihrem Alltag als Gebärdensprachendolmetscherin, Buch- sowie Drehbuchautorin und Vorsitzende zweier Vereine für taube Menschen (Chaos Bikers, Visionäre) extrem stark eingebunden und engagiert ist, hatte sie zeitweise ihren Körper sowie ihre Gesundheit stark vernachlässigt. Die Folgen waren, dass Billa stark zugenommen hat und sich einfach nicht mehr wohl in ihrer Haut gefühlt hat.
Ziel:
Billa wollte die überschüssigen Kilos loswerden, wieder in ihre alten Klamotten passen und ihrem Körper und ihrer Gesundheit wieder eine hohe Priorität geben. Das alles sollte aber mit fundierten Strategien erfolgen, welche auch nachhaltig umsetzbar sind. Von irgendwelchen Blaupausen, Trenddiät oder Wunderpillen hatte Billa genug.
Lösung:
Billa hat mit unserem Plan die eigene Ernährung nachhaltig anpassen können und die Aktivität über moderate Laufeinheiten und Workouts gezielt erhöht. Nach einer Abnahme von 9 Kilo hat Billa ihr Wunschgewicht erreicht und passt jetzt auch wieder in ihre alten Klamotten. Da die neuen Gewohnheiten an ihren vollen Terminkalender angepasst sind, wird es ihr auch zukünftig leichtfallen, die erreichten Ziele zu halten.
Problem:
Bei 140 kg Körpergewicht hatte Norman den großen Wunsch abzunehmen, hatte jedoch beruflich als Führungskraft nicht die Zeit, kilometerweit zu fahren, nur um dann eine halbe Stunde Sport zu treiben. Zudem wurde die Angst immer großer, nicht mit seinem 5-jährigen Sohn toben und Fußball spielen zu können und vielleicht irgendwann gar nicht mehr für ihn da zu sein.
Ziel:
Normens Ziel war es, sein Gewicht effektiv zu reduzieren, mit einer alltagstauglichen Ernährungsstrategie in Kombination mit einem Sport, welcher für Norman ohne große Wege auch vor der eigenen Haustür umsetzbar ist, sich mit dem Familienleben vereinbaren lässt und zudem auch noch Spaß macht.
Lösung:
Norman hat mit einem individuellen Laufplan den Laufsport für sich entdeckt und gepaart mit der richtigen Ernährung 15 kg abgenommen und ein völlig neues Lebensgefühl erlangt. Da er das Coaching mit seiner Frau zusammen gestartet hat, zieht die ganze Familie an einem Strang und die Lebensqualität hat sich für alle enorm verbessert.
Warum das Coaching funktioniert
Als deine Coaches ist DEIN Ziel auch UNSER Ziel, und so nehmen wir dich von Anfang an an die Hand, entwickeln ein individuelles Konzept und gehen den Weg dann Schritt-für-Schritt mit dir gemeinsam.
24/7 persönlicher Support
Wir sind immer für dich erreichbar. So hast du immer jemanden an deiner Seite, der dich motiviert, dir bei Fragen und Herausforderungen zur Seite steht und dir bei Bedarf Ratschläge gibt. Dieser persönliche Support ist entscheidend, um dich auf Kurs zu halten und bei möglichen Problemen sofort zu reagieren.
Individuelle Strategien
Wir berücksichtigen deine individuellen Bedürfnisse, Vorlieben und Lebensumstände. Wir erstellen einen maßgeschneiderten Laufplan und entwickeln Strategien, die speziell auf dich zugeschnitten, alltagstauglich und leicht umzusetzen sind, was es dir ermöglicht, langfristige Veränderungen zu erzielen.
Performancesteigerung
Mit unseren Strategien wirst du nicht nur mit Leichtigkeit abnehmen, sonder steigerst zudem deine Ausdauer und Energie, stärkst dein Immunsystem und verbesserst dein allgemeines Wohlbefinden. Dies führt zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit im Alltag, sodass du energiegeladener, fokussierter und produktiver wirst.
Nachhaltigkeit
Wir entwickeln mit dir gesunde Gewohnheiten, die langfristig Bestand haben ohne Jojo-Effekt. Anstatt schnelle, aber vorübergehende Ergebnisse anzustreben, verändern wir deine Aktivitäts- und Ernährungsgewohnheiten langfristig, um deine erreichte Form zu halten und deine Gesundheit nachhaltig zu fördern.
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Du bist immer noch skeptisch?
Unser Standort
Unser Standort befindet sich in Wolfsburg.
Von hier aus betreuen wir unsere Kunden und führen diese Schritt für Schritt und nachhaltig zu einem fitten Leben mit Wunschfigur.
Medienberichte
FAQ
Mit nur 3-4 Stunden pro Woche kannst du bereits super Ergebnisse erzielen. Diese Zeit musst du für das Laufen und die Ernährung aufbringen. Dieser zeitliche Aufwand sollte aber auch jedem möglich sein, vor allem, wenn es um den eigenen Körper und die Gesundheit geht.
Laufen ist ein zentraler Bestandteil unseres Coachings, und wir sind fest davon überzeugt, dass jeder die zahlreichen Vorteile dieses faszinierenden Sports in seinen Alltag integrieren sollte. Auch wenn es möglich ist, Gewicht ohne Sport zu verlieren, überwiegen die negativen Aspekte eines solchen Ansatzes. Deshalb empfehlen wir diese Methode nicht und arbeiten lieber mit unseren Klienten daran, durch Laufen und eine gesunde Lebensweise sowie Ernährung nachhaltige Erfolge zu erzielen.
Der Preis hängt von einigen Faktoren ab, wie z. B. der Dauer und der Intensität der Zusammenarbeit. Abhängig von deiner Ausgangslage und deinem Ziel zeigen wir dir im kostenlosen Erstgespräch ganz transparent die Gesamtkosten auf. Du entscheidest dann, ob das Coaching für dich infrage kommt oder nicht. Da wir hier nicht von einem Online-Kurs sprechen, sondern von einer individuellen 1-zu-1 Betreuung, ist das Coaching eher im Preissegment eines Personaltrainers anzusiedeln.
In dem kostenlosen Erstgespräch werden wir genau prüfen, ob wir dir helfen können und ob eine Zusammenarbeit Sinn macht. An erster Stelle steht bei uns der Erfolg und die Zufriedenheit unserer Kunden. Wir bei Running & Health sind der Meinung, dass Ehrlichkeit und zufriedene Kunden langfristig immer gewinnen.
Das kommt ganz darauf an, wo du stehst und wo du hin möchtest. Wir helfen Menschen bei der nachhaltigen Abnahme von 5 bis 100 kg, gepaart mit dem Einstieg ins Laufen oder auch einer Wettbewerbsvorbereitung auf einen Marathon. So unterschiedlich die Ziele sind, so unterschiedlich sind auch die Betreuungslaufzeiten. In der Regel begleiten wir unsere Klienten aktiv zwischen 4 und 12 Monaten.
Beratungsgespräch
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Bitte beachte: Unsere Dienstleistung ist stark nachgefragt. Aus diesem Grund ist ein kurzer Bewerbungsbogen notwendig. In einem kostenfreien Erstgespräch analysieren wir deine Ist-Situation und finden heraus, welche Hebel bei dir für den Durchbruch auf deinem Weg zur Wunschfigur sorgen.
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*Haftungsausschluss: Das hier sind alles echte Klienten von uns, die ihre echte Meinung teilen. Niemand wurde in irgendeiner Form für diese Videos kompensiert! Wir können dir keine Ergebnisse garantieren. All diese Menschen auf dieser Seite haben hart für ihren Erfolg gearbeitet und ihn sich wirklich verdient! Diese Erfolge sind i.d.R. nur möglich, wenn du vorher 1:1 mit uns innerhalb eines kostenlosen Beratungsgespräches sprichst und unsere Strategie kennenlernst. Diese Website ist nicht für die Diagnose, Behandlung oder medizinische Beratung gedacht. Dienstleistungen und Informationen auf dieser Website gelten ausschließlich zu Informationszwecken. Das hier vorgestellte Unternehmen Running & Health ist eine offizielle Firma, mit richtigen Angestellten und echten Kunden, sowie einem angemeldeten Firmensitz in der Stadt Wolfsburg.